すごいストレッチ〜ギックリ注意報の緊急予防腰痛対策

こんにちは！税理士のうばとしこです！

私、若い頃から腰痛持ちで・・・。

恥ずかしい話ですが、20代の頃から、

ギックリ腰を何度も繰り返していました。

 

最初は、もう絶対安静にしなきゃいけないんだと思って

借りてきた体のように、動かすのも怖くて。。。

 

腰痛の原因は怒りだった

藁にもすがる思いで手にした本がありました。

それは、こちら

腰痛は怒りである

 

 

この本、何度読み返したかしれません。

 

本を読んで腰痛が良くなるなんて

信じられないですよね？

でも、信じたかったのです。

原因もわからず、動けない。

痛みは尋常じゃないし、時間だけが過ぎていくなら、と。

 

この本は腰痛との付き合い方が180度変わる本でした。

心と体が密接に繋がっているんだということも

再認識させてくれました。

 

ギックリをやるたびに布団の中で読んでみては、

寝ていてはダメ、動かねば！と思い直す。

 

そうやって回数を重ねるうちに、

ギックリをやることへの怖さが徐々に和らいでいきました。

 

そしてだんだんとギックリの頻度も少なくなり、

今では軽いギックリを数年に一度やるかやらないかに

なりました（それでも多いかな）。

 

 

予防するならストレッチ

今、産後で腰痛が酷い日も多く

私の狭いキャパシティが溢れてしまう怒り（？）も

溜め込んでしまって

 

そろそろギックリが来そうだなあと

思う時に、

必ずやっているストレッチがあります。

 

ストレッチって、継続が全てで、

毎日毎日やっていなきゃ効果がなさそうですよね。

 

もちろん継続するに越したことはないのですが、

このストレッチは一回でも効果ありあり！

 

昨日、ギックリ注意報が出ていた私の腰は

今日にはすっかり痛みがなくなっていました。

 

昨晩のストレッチの他には

考えられないので、その効果だと言えます。

 

ためしてガッテンで学んだ奇跡の４ストレッチ

ためしてガッテンで昨年の11月に紹介されていた

奇跡のストレッチ。

 

これを思い出した時だけやっていますが、

効果は抜群です！

 

今、再確認したら昨晩はひじ立て＋ひざ曲げを忘れていました　笑

そんな、適当な感じでも腰痛が治ってた！

 

 

.                  　　　　　　詳しくはためしてガッテンのウェブサイトで

奇跡のストレッチは寝返りのため

腰痛の原因の一つに、「寝返りが少ない」ことが

あげられるそうで（ガッテン情報）

 

上記のストレッチを続けることで

寝返りが増える効果があるのだそうです。

 

体をこまめに動かすこと、

それが腰痛の予防になるということみたいです！

 

 

腰痛に悩んでいる方には、

ぜひ試してほしいストレッチです！

 

 

 

では、また！

 

 

 

 

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